الطرق_المتبعة_في_تدريب الفئات أقل من 13 و 12:
📌 يكون تدريب هذه الفئة العمرية بين 3 الى 4 مرات أسبوعيا تجنبا للإرهاق العضلي والبدني.( الحمل التدريبي الزائد = · La charge d'entraînement
تطوير الصفات البدنية و اللياقة البدنية مع الكرة واثناء اللعب
La coordination
La souplesse
La vivacité
La vitesse.... De course. Réaction. Exécution. Déplacement.
endurance..... Capacité et puissance ..
- إعطاء الجانب التقني والتكتيكي النسبة الكبيرة من العمل.
تعليم المهارات الأساسية للعبة كرة القدم الحديثة
التكنيك 👈 التعامل مع الكرة.
- لعب الفرق الصغيره 3 الى 5 إلي 7 لاعب في كل فريق ( الألعاب المصغرة )
فهم اللعب في اللعب الهجومي
- تطوير سرعة حركة اللاعب مع الكرة
محاضرات ودروس نظرية بإستخدام تكنولوجيا والفيديو ( مساحة ملعب، ، وزن الكرة ، قوانين التحكيم ، خطط اللعب ، طرق اللعب ....)
- التحضير النفسي الجيد بإستخدام لغة تواصل سهلة وبسيطة لإنها مهمة في شرح التمارين وسرعة إستقبالها من طرف الطفل
#مفردات_الوحدة_التدريبية_هذه_الفئات_العمرية :
- الشدة ، الحجم العمل ، فترات الراحة ، التكرارت
مرحلة التحضيرية:الإحماء مع الكرة مترافق مع تمارين التكنيك . ويجب ان يكون في بداية التمرين ( L'échauffement ) لمدة 10 دقائق
المرحلة الرئيسية : تمارين تكنيك 30 الى 40 دقيقة
حالات اللعب 30الى 40 دقيقة.
المرحلة الختامية : تمديدات العضلية و عودة الجسم لحالته الطبيعية لمدة 10 دقائق ويجب ان يكون في نهاية التمرين ) les étirements
#الأهداف_المستوحاة_من_هذه_الفئات_العمرية:
-تحفيز اللاعبين وتطويرهم على تكنيك كرة القدم وثقافة اللعب في الملعب
- تعليم اللاعبين مراعاة بعضهم البعض وبناء العلاقات الإجتماعية الصحيحة والصداقات النظيفة
- تعليم اللاعبين أسس التربية الصحيحة وأخلاقيات اللعب النظيف
- تعليم اللاعبين بهذه العمر المصطلحات الخاصة بكرة القدم مثل لعب المسافات واللعب بالعمق ولعب المساحات واللعب بدون كرة
- تعليم اللاعبين جزئيات اللعب الدفاعي.
التركيز على تعليمهم على اللعب الهجومي وأسلحة اللعب الهجومي .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق